¿Consideras que tu rutina es predecible?
¿Haces todo en modo automático?
¿No puedes soltar el teléfono por tan solo 5 minutos?
¿Se te olvidan las cosas con facilidad?
Si te identificas con algunas de estas situaciones, es posible que estés actuando sin intención consciente, lo que puede estar generando resultados no deseados.
¡Tenemos una solución para tí!
Estás lejos de estar solo en esto y, afortunadamente, hay una solución: Mindfulness.
El mindfulness, o atención plena, te invita a intencionalmente vivir el momento presente, a reconectar con tus sensaciones, pensamientos y emociones.
Practicando MINDFULNESS regularmente, puedes:
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Romper con la monotonía: Al estar plenamente presente, cada día se convierte en una nueva experiencia.
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Tomar decisiones conscientes: Al dejar de actuar en piloto automático, recuperas el control de tus acciones.
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Disminuir la dependencia tecnológica: Al hacer un detox tecnológico lograrás reducir los efectos negativos de la pantalla azul y conectarte contigo mismo..
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Mejorar la memoria: Al estar más atento, mejoras tu capacidad de recordar y concentrarte.
Vive plenamente contigo, no permitas que la vida simplemente pase por ti. Con el mindfulness, puedes vivir cada momento con una mayor conciencia y conexión con tu entorno. Redescubre la belleza de lo cotidiano.
¡Comienza tu viaje hacia la atención plena hoy!
¿Para quién es el mindfulness?
Para aquellas personas que buscan reducir el estrés y la ansiedad en su vida diaria.
Para quienes desean mejorar su concentración, capacidad creativa y rendimiento laboral.
Para quienes quieran mejorar su calidad de sueño y sus relaciones con otros.
Para cualquiera que quiera mejorar su bienestar general y calidad de vida a través de la autoconciencia.
¿Qué incluye el programa?
8 sesiones teóricas prácticas de 1 hora y media:
60% práctica
30% teórica
10% insight
5
audios de meditaciones guiadas
2
sesiones grupales una vez finalizado el programa para reforzar la práctica
1
Masterclass adicional con Liliana Torella: Hacks de mindfullness y gestión emocional
Soy Yesenia Garcia
Aprendiz de la vida en constante transformación
Soy Instructora de Mindfulness certificada por el Mindfulness trainings International. Y como tal diseñé un Proyecto para enseñar Mindfulness en el ambiente corporativo vigente hasta el momento. Entre los logros del proyecto están, más de 120 sesiones guiadas, más de 100 post en el Viva engage de la compañía, más de 350 participantes, 11 Webinars y 2 programas de 8 semanas.
Amo bailar, he entrenado desde los 4 años de edad en diferentes estilos de danza como ballet clásico (21 años), flamenco (4 años) Danza árabe (7 años) y Salsa (10 años). Participando de diversos congresos internacionales como EL CUBALLET, Brasil Latin Open, Bachata y Salsa Buena.
Graduada en Lic. En Administración Comercial con MBA en gestión de empresas y diversos estudios en Gerencia, Marketing y Gestión de RRHH. Con más de 18 años en diferentes áreas de RRHH, 15 de ellos en la industria automotriz dando soporte a diversos países en el mundo.
Actualmente me dedico a contribuir con la experiencia del empleado desde la gestión de compensación como Especialista, comunicándome en español, inglés y portugués.
Disfruto la belleza en las artes, la naturaleza, las diferentes culturas, culinarias y lugares del mundo.
Celebro mis éxitos y logros con mi familia, maestros y amigos; ellos me han apoyado a desarrollarme y su compañía ha sido clave para ser quien soy hoy!
¿Quién te ayudará a ser un líder más consciente?
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Qué dicen quienes han aprendido mindfulness conmigo...
Luis Gaibor Egas
Las practicas de atención plena me ayudaron mucho a relajarme después de un largo día de trabajo. Me llenan de energía, determinación y empuje.
Thaisa Antunez
El programa es una herramienta para la vida. Me encantó el contenido del curso el material, los videos y las prácticas.
Connie Montana
Esta experiencia contribuyó a focalizarme primero en el momento presente, para luego actuar. Sin necesidad de inquietarme por la presión del momento.
Aurea Rodrigues
Me encantó el curso de Mindfulness que realicé en el 2021 impartido por Yesenia García. Durante el curso aprendí la importancia y los beneficios de practicar mindfulness como herramienta para ayudarme con mi salud mental y mi autoconocimiento. Después del curso mantuve mi práctica de mindfulness a través de sesiones semanales guiadas por la propia Yesenia, donde priorizo este tiempo para cuidar mi salud mental. Recomiendo mucho su curso. Gracias Yesenia por todo el conocimiento compartido.